关于戒掉手淫的问题！！大虾进``

我想问的是，，这个手淫，大多数人都有过，，看了这么多的关于过度手淫的问题，，，很多人都说改掉这个坏习惯对身体不好

我想问问，，怎么个戒法？是一直也不手淫了？对身体好？还是从过度改成适度的手淫，对身体好？当然我问的是没有女朋友的情况下~~~适度手淫，又是多长时间一次算是适度呢？？麻烦专家回答下，，不明白的别瞎捣乱哈~~我这个问题很严肃滴！

实际上手淫只要不过度，本身是无害的，它是人类正常的生理行为。手淫与性交所引起的生理反应并无区别，手淫最大的危害就是心理压力,只要放松身心,并控制频度,就仅仅是性爱的一种方式,研究表明:作爱如果付出100卡路里热量的话,手淫仅仅需要付出35卡路里的热量.可见手淫需要的能量远远小于作爱需要的能量.
手淫的害处并不在于手淫本身，而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤，手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责、悔恨心理才是一切手淫危害的真正根源。手淫是一种自慰手段，是释放性能量缓和性心理紧张的一种措施。当然，手淫过度也是不利的，过度的手淫与过度的性交一样是有损于身体健康的。
希望你正视手淫,放松身心,享受健康的人生!

3天吧 我看报道的啊 适度的好啊 这个你就放心吧 西西

⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
⑷要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。

这个当然要适度啦,过度手淫会导致人的精神不振,影响工作和学习,而适度手淫,一般三到四天一次为宜对身体还是有好处的,会促进人的新陈代谢

首先你要想想````这个也是一是之需``````忍忍吧！
想的时候听听音乐
放松心情
最好是1个月2，3次就够了！
别太多！

其实1个月手淫2，3次还是正常的！

别太多！

能戒掉！